Le stretching postural permet, grâce à à des étirements, de travailler sa posture, en particulier celle du dos, en étirant la colonne vertébrale et en évitant le tassement des vertèbres.
Certains mouvements de stretching postural permettent de renforcer les quadriceps, les muscles des cuisses. En position assise (mais sans chaise !), les fesses en arrière, le dos à l’horizontale avec les paumes de main placées à l’intérieurs des genoux, les muscles se mettent alors à travailler.
Les exercices effectués lors d’une séance de stretching postural permettent d’assouplir son corps grâce à divers étirements. Les muscles sont tonifiés et la silhouette s’affine. Ce sport fait travailler toute une série de muscles et prend le corps dans sa globalité. Le cours peut se terminer par une relaxation.